Retrouvez votre souplesse

et révélez votre force

Pratiquez à votre rythme, où que vous soyez, quand vous voulez

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Qu'est-ce que le programme d'Ashtanga Yoga ?

Notre programme est conçu spécifiquement pour ceux qui veulent retrouver de la souplesse et de la tonicité, l’Ashtanga Yoga est le type de yoga le plus dynamique qui synchronise respiration et mouvements pour un effet énergisant.

Ce programme vous guide à travers les postures et leurs subtilités de la première série d'Ashtanga yoga.

Que vous commenciez le yoga ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, ce programme étape par étape vous offre tous les conseils et techniques pour accélérer votre progression.

Avec 24 vidéos explicatives, des quiz interactifs, et des PDF détaillant chaque posture, vous ressentirez très rapidement les bénéfices de la pratique : plus souple , plus fort et plus connectée à vous-même dès 3 semaines ! 💕

Ce que vous apprendrez

  • ✓ Pratique personnalisée et autonome

    la capacité de pratiquer chez vous, à votre propre rythme, renforçant ainsi votre engagement personnel envers le bien-être et l'autodiscipline.

  • ✓ Comment vous assouplir

    En explorant les postures (Asanas) vous travaillez surla souplesse, la force tout en apprenant les alignements précis et le modifications pour une pratique sécurisée et efficace.

  • ✓ La concentration

    La concentration du regard dans chaque posture vous enseigne à diriger et maintenir votre attention, réduisant les distractions et approfondissant votre méditation

  • ✓ La sagesse du yoga dans votre vie

    En vous familiarisant avec la philosophie et l'éthique du yoga, vous découvrez des outils pratiques pour vivre avec plus de conscience, d'harmonie et de compassion dans votre quotidien.

  • ✓ Soulagez et renforcez votre dos

    En apprenant des postures spécifiquement conçues pour améliorer la posture et renforcer les muscles du dos, vous contribuez à réduire les douleurs dorsales, favorisant ainsi une colonne vertébrale plus souple et forte.

Témoignages

  • "Moins de fatigue plus de concentration"

    Marie-France D

  • "Plus zen et plus de force"

    Cecile L

  • "Un programme complet pour avancer pas à pas tout en devenant plus souple et plus forte"

    Anne D

  • "Un corps plus tonique et plus en forme"

    Nathalie

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Programme Ashtanga Yoga

Que contient-il ?

12 heures de contenu vidéo

  • Introduction au yoga

  • Les postures pas à pas

  • La série complète d’Ashtanga Yoga

  • Des vidéos bonus pour aller plus loin

Des quizz pour tester ses compétences

Un PDF complet avec :

  • explication des postures

  • comptes en sanskrit

  • des journée pour manger ayurvédique

  • La fiche des postures de la première série

  • Un planning complet pour apprendre la série

49€ - Offre de lancement

Accès illimité

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Qui enseigne ?

Valerie Allibe

Professeure de Yoga spécialisée dans l'Ashtanga yoga et le yoga pour enfants, je suis aussi pratiquante d'Ashtanga Yoga depuis plus de 12 ans. En 2016, je me consacre à l’enseignement tout en continuant de me former auprès de grands professeurs tels que Philippa Asher (ma professeur principale), Sheshadri et son fils Harish, Kino Mac Gregor, Manju Jois et Sharat Jois que j'ai eu la chance de rencontrer lors de sa tournée européenne.

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